Como dormir mais ajuda suas finanças

Todos nós já ouvimos que dormir o suficiente todas as noites é importante para nossa saúde, mas isso também poderia beneficiar nossos resultados financeiros? Na verdade, pode. Veja como dormir o suficiente pode economizar muito dinheiro. 

Como dormir mais ajuda suas finanças
Foto: (reprodução/internet)

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1. Menos doenças e despesas médicas

A falta de sono pode afetar sua saúde em um ciclo vicioso. Pessoas que dormem menos do que as sete horas recomendadas todas as noites correm maior risco de problemas de saúde graves, como obesidade e doenças cardiovasculares. Também aumenta a probabilidade de você pegar um resfriado, pois seu sistema imunológico está enfraquecido pela falta de sono.

Uma saúde melhor significa menos consultas ao pronto-socorro e ao médico, menos pagamentos de medicamentos para manter sua saúde sob controle e ser capaz de evitar problemas crônicos de saúde que podem realmente prejudicar suas economias. 

Isso também significa que você tem menos probabilidade de perder dias de trabalho. Portanto, se você não vai dormir melhor para a sua saúde, faça-o pela sua carteira! 

2. Tomada de decisão

A privação do sono pode ter resultados catastróficos , erros humanos relacionados à privação do sono contribuíram para a explosão do ônibus espacial Challenger em 1986, a explosão nuclear na usina de Chernobyl no mesmo ano e outros eventos desastrosos. 

Mas mesmo as decisões rotineiras do dia a dia, algumas das quais podem realmente afetar suas finanças, também podem ser afetadas por não dormir o suficiente.

Em um estudo de 2015, pesquisadores da Universidade do Estado de Washington demonstraram como o sono inadequado prejudicou a capacidade dos participantes de se adaptarem às mudanças, levando-os a cometer erros nas tarefas de laboratório que foram solicitados a concluir. 

A falta de sono impediu os participantes de incorporar feedback contínuo em seu processo de tomada de decisão. Se você deseja tomar decisões sólidas e menos arriscadas que levem em consideração todas as informações disponíveis, dormir o suficiente é essencial. 

3. Maior produtividade

Dormir o suficiente pode ter vários efeitos positivos em sua produtividade. Você tem uma memória de trabalho melhor, então aprenderá mais rápido. O sono suficiente oferece tempos de resposta mais rápidos e maior precisão, permitindo que você tome decisões precisas rapidamente. Você também se distrairá menos facilmente e terá melhor foco.

No geral, dormir o suficiente permite que você trabalhe melhor e mais rápido, o que pode se traduzir em maior produtividade e melhor gerenciamento do tempo no trabalho e em casa.

4. Menos tentação de consumir comidas não saudáveis

Pesquisadores da University of South Carolina e da Arizona State University descobriram que dormir duas horas a menos por noite retarda seriamente o metabolismo do corpo. Além de ter efeitos prejudiciais no metabolismo da glicose, um estudo da Suécia descobriu que a falta de sono também aumenta a impulsividade, a sensação de fome e os desejos. 

Isso cria uma tempestade perfeita em que as pessoas são mais propensas a fazer compras por impulso de alimentos com alto teor calórico e não saudáveis.

Isso não é apenas ruim para sua saúde, mas também afeta seus hábitos de compra e o que você gasta com comida. Todas essas compras de guloseimas por impulso podem aumentar rapidamente, aumentando tanto seu orçamento quanto sua cintura.

5. Direção mais segura

Certa vez, meu pai com muito sono que dirigiu seu carro direto para um veículo da polícia estacionado. Desnecessário dizer que ele teve sorte de sair com apenas uma grande multa para pagar. A privação de sono aumenta a probabilidade de você sofrer um acidente possivelmente trágico. 

Proteja a si mesmo e a outras pessoas dormindo o suficiente e evitando dirigir quando estiver cansado. A melhor maneira de prevenir a sonolência ao dirigir é dormir pelo menos sete horas por noite. Você não apenas poderia evitar uma tragédia, mas também se proteger de despesas médicas e reparos caros e da possibilidade de ser processado. 

Dormir o suficiente pode melhorar sua vida de várias maneiras, inclusive economizando dinheiro. Para começar a dormir melhor, comece praticando uma boa higiene do sono e fazendo do sono de qualidade uma prioridade. 

Você também pode conversar com seu médico sobre maneiras de melhorar a qualidade e a duração do seu sono para que seus dias sejam mais produtivos e bem-sucedidos. 

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Traduzido e adaptado por equipe Cotação Seguro

Fonte: Wise Bread