Como ser feliz (não entediado!) Na aposentadoria – começando hoje (1/2)

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Você que está aposentado, provavelmente está com muito mais tempo livre do que quando trabalhava.

Porém, isso não é sinônimo de ficar parado, há muitas coisas a serem desfrutdas quando você tem esse tempo livre. Aqui estão 12 maneiras de se preparar agora para a aposentadoria para que você seja feliz, ativo, realizado e nunca, nunca entediado.

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Essa é a parte 1/2 do texto completo. Para ver a segunda parte, clique no “Veja também” logo a baixo.

Veja também: Como ser feliz (não entediado!) Na aposentadoria – começando hoje (2/2)

Foto: (reprodução/internet)

1. Aprenda um novo idioma

Se você planeja visitar países estrangeiros ou se aposentar no exterior, dedique um tempo agora para aprender a linguagem. Tornar-se fluente o ajudará a se locomover e a mergulhar em diferentes culturas.

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Tudo isso enquanto aumenta o poder do cérebro.

Não caia no mito de que é mais difícil aprender um idioma com a idade. Muitos linguistas dizem que isso não é necessariamente verdade.

E vários estudos mostram que aprender um novo idioma pode ajudar a melhorar as habilidades cognitivas e a memória, independentemente de quando você começar.

Começar

A compra de um software educacional como o Rosetta Stone pode ajudá-lo a aprender um idioma em seu próprio tempo. Uma opção mais barata, porém, é simplesmente dar uma olhada na sua biblioteca local.

Também existem serviços online gratuitos. Duolingo e Open Culture, por exemplo, oferecem dezenas de idiomas e cursos para download, que vão do iniciante ao especialista.

2. Junte-se a uma liga esportiva

A atividade física com outras pessoas é uma forma de matar dois coelhos com uma cajadada: ajuda a manter-se saudável e a se socializar.

O Departamento de Saúde e Serviços Humanos recomenda que os adultos façam pelo menos 150 minutos de atividade física aeróbica de intensidade moderada ou 75 minutos de atividade física de intensidade vigorosa a cada semana.

Permanecer socialmente ativo pode ajudá-lo a manter uma boa saúde emocional e função cognitiva. Portanto, se você planeja uma aposentadoria fisicamente ativa, junte-se a uma liga esportiva agora para entrar no jogo.

Para começar

Escolha uma atividade física que você goste de fazer na velhice.

Pesquise online por grupos ou ligas em sua área com base em sua idade ou nível de habilidade. Ou simplesmente peça a seus amigos para participarem de um centro comunitário ou academia juntos.

Não tenha medo de experimentar novos esportes. Conforme você envelhece, suas habilidades físicas mudarão, assim como seus interesses.

3. Cultive um hobby

Na agitação de um trabalho de tempo integral, família e outros compromissos da vida, é difícil dedicar tempo a um hobby. Pense em coisas como cozinhar, trabalhar madeira, ler ou consertar carros antigos.

Ao se aproximar da aposentadoria, considere reverter essa tendência conforme o tempo permitir. Os benefícios dos hobbies vão muito além do simples prazer.

As atividades de lazer estão associadas a uma variedade de benefícios físicos e psicológicos, incluindo redução da pressão arterial, melhor condicionamento físico e redução do estresse.

Um estudo sugere que a exposição ao ar livre e a fisicalidade da jardinagem aumentam a longevidade.

Começar

Para a maioria de nós, o desafio é encontrar tempo. Portanto, considere tentar um aplicativo ou planejador de controle de tempo para encontrar tempo dedicado exclusivamente ao seu hobby.

Se você ainda não tem um hobby, aqui estão algumas perguntas para ajudá-lo a encontrar um adequado para você:

O que você sempre quis experimentar? O que você amava fazer na infância? Como você gosta de passar o tempo de inatividade? Depois de ter um hobby em mente, você pode encontrar classes e grupos locais perto de você ou online para ajudar a aumentar seu interesse.

4. Faça boa arte

Para alguns, a aposentadoria é para se entregar àqueles esforços criativos para os quais você sempre desejou ter mais tempo enquanto trabalhava.

Talvez você queira tentar fazer cerâmica ou escrever o próximo grande romance americano. Explorar o seu lado artístico é mais do que uma atividade, é uma forma de terapia.

Os benefícios de criar arte incluem menor estresse, melhoria da memória e melhor saúde mental geral.

Como disse o autor Neil Gaiman durante seu inspirador discurso de formatura:

“A vida às vezes é difícil. As coisas dão errado, na vida e no amor e nos negócios e na amizade e na saúde e em todas as outras maneiras em que a vida pode dar errado. E quando as coisas ficam difíceis, você deve fazer o seguinte: fazer uma boa arte”.

A arte abrange tudo, desde pintura e fotografia até música, balé e muito mais. Não precisa ser uma atividade solitária. Você pode pintar com outras pessoas em um estúdio ou tocar em uma banda comunitária.

Foto: (reprodução/internet)

Começar

Para aprender ou aperfeiçoar sua arte, você tem a opção entre aulas presenciais e virtuais. Verifique uma biblioteca local, centro comunitário, faculdade ou estúdio para aulas ou workshops.

Online, você pode se conectar com professores de todo o mundo do conforto de casa. Programas virtuais organizados como Skillshare e Udemy, por exemplo, oferecem cursos em uma variedade de estilos de arte para iniciantes e artistas avançados.

5. Trabalhe em um plano de negócios

Administrar uma empresa é notoriamente desafiador, com quase metade das novas empresas falindo em cinco anos, de acordo com o Bureau of Labor Statistics.

Você, porém, pode ser um dos muitos adultos mais velhos que estão prontos para o desafio. A Fundação Ewing Marion Kauffman descobriu que pessoas de 55 a 64 anos representavam 26% dos novos empreendedores em 2017.

Seu próprio negócio pode fornecer um senso de propósito, a emoção de um desafio e, talvez, alguma renda adicional de aposentadoria.

Se você sempre quis ser seu próprio patrão, pode fazer muitos dos preparativos preliminares como conduzir pesquisas de mercado, escrever um plano de negócios e escolher um local, antes de se aposentar de sua carreira atual.

6. Procure um emprego divertido de meio período

Da mesma forma, um emprego de meio período na aposentadoria pode dar a você um lugar para se socializar e ganhar uma pequena renda extra.

Mas, com o emprego certo, também pode ser divertido e recompensador. Uma ideia é trabalhar em empregos sazonais em locais interessantes.

Exemplos desses empregos incluem hospedar em um acampamento, limpar parques, trabalhar como ajudante de fazenda e ajudar nas tarefas de hospitalidade.

Traduzido e adaptado por equipe Cotação Seguro

Fonte: Kiplinger

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