3 dicas para controlar o peso na gravidez sem gastar muito

A gravidez é uma fase incrível na vida de uma mulher. É um período de muitos hormônios e também de muito amor. Não importa o sexo do bebê, não importa muita coisa que as pessoas dizem… Mas, importa a saúde do seu filho.

No entanto, nesse período é preciso considerar alguns cuidados, especialmente com a saúde. O controle de peso é um desses cuidados. E só quem passou ou vai passar por isso sabe do quanto isso é importante. E os ginecologistas que sabem, também.

3 dicas para controlar o peso na gravidez sem gastar muito

Abaixo listamos 3 dicas baratas para quem tem que controlar o peso na gestação, mas não tem muito dinheiro disponível para isso.

Claro que frequentar uma clínica e custear profissionais da área da saúde é uma ótima ideia. Porém, isso tem o seu custo. Assim como comprar remédios naturais, manipulados e outras coisas que também custam dinheiro.

Só que o que trouxemos aqui são opções gratuitas! Por isso, vale a pena você ler para manter uma vida saudável sem gastar muito.

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1 – As caminhadas ao ar livre

As caminhadas sempre são recomendadas. E isso tem um bom motivo. O fato é que as caminhadas ao ar livre são gratuitas e geram efeitos sensacionais na vida de uma gestante.

Primeiro porque é uma atividade física de baixa intensidade e isso é bom para não prejudicar o bebê. Depois, porque auxilia em toda área cardíaca e da circulação. 

Aí que tem ainda o fato de que existem ótimos lugares para caminhar, como em parques, praças, ruas, etc.

Lembre-se de sempre se prevenir, com o uso de repelentes e protetores solares, por exemplo. Aliás, as caminhadas são ótimas até as 10 horas da manhã ou depois das 16 horas da tarde, como já sabemos.

2 – A alimentação em casa

Mais uma dica para manter o peso equilibrado na gestação é comer bem e de forma saudável. Logo, comer em casa acaba sendo uma das melhores alternativas.

O preparo da comida deve ser visto como essencial. Desde a compra de carnes magras até a opção de cozimento. Tem ainda a escolha de alimentos ideais, como frutas, verduras e legumes.

Por outro lado, comer em casa sempre é mais econômico do que comer fora de casa, em restaurantes e lanchonetes. Pense nisso.

3 – A reunião com os amigos

A reunião com amigos também ajuda no controle do peso na gestação. Sabe por quê? Porque a ansiedade e a pressão são sentimentos que fazem as gestantes ganhar peso.

Aí que uma reunião com os amigos é ótima para desabafar, colocar o papo em dia e se divertir de forma leve. Claro que isso não inclui pratos muito calóricos, menos ainda os refrigerantes.

Então, que tal aquele café da tarde sem açúcar e com frutas? Essa é uma ideia inteligente para o controle do peso na gravidez, de forma saudável e barata.

E aqui nesse tópico ainda entram outras atividades que são de cunho social, como participar de aniversários, churrascos e encontros de familiares e parentes.

Porque isso pode favorecer demais a saúde mental e física da gestante e do casal grávido.

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